Sie möchten eine Veränderung in Ihrem privaten oder beruflichen Lebensbereich bewirken? Ich biete Ihnen professionelle Unterstützung.
Mein Angebot für Psychotherapie richtet sich an Menschen, deren bisherige Fertigkeiten und Strategien für ein erfülltes Leben nicht mehr greifen und sich in belastenden oder destruktiven Zuständen wiederfinden. Das kann sowohl auf der psychischen Ebene sichtbar werden, wie z.B. bei Depressionen oder Ängsten, aber auch auf der körperlichen Ebene wie z.B. bei Krankheiten oder Schlafstörungen.
Im beruflichen Coaching helfe ich Ihnen dabei, aktuelle Schwierigkeiten zu lösen, (Karriere-)Ziele zu erreichen oder eine berufliche Neuorientierung anzugehen und erfolgreich umzusetzen.
Die Entspannungsgruppen können auch ergänzend zur Therapie bzw. zum Coaching besucht werden.
Psychotherapie im Einzelsetting
Mit Hilfe von Psychotherapie können verschiedene psychische Erkrankungen und Probleme behandelt werden. (Wie z.B. Depressionen, Ängste, Zwangsstörungen, Burnout, Beziehungsprobleme, Trauer, Schlafstörungen, unerfüllter Kinderwunsch, Traumafolgestörung, Suchtproblematik, etc.)
Mein Therapie-Angebot richtet sich an Jugendliche, junge Erwachsene, Erwachsene und ältere Menschen. Genaue Informationen über den Ablauf, die Inhalte und Kosten einer psychotherapeutischen Behandlung finden Sie unter “Therapieverlauf und Kosten”
Einzelcoaching bei beruflichen Themen
Die Anlässe für ein berufliches Coaching können sehr unterschiedlich sein. Häufig geht es um Themen wie Lösung von inneren oder äußeren Konflikten, Verbesserung der Leistungsfähigkeit oder Professionalität sowie persönliche Zufriedenheit und Selbstverwirklichung im Berufsleben.
Mit einem Coaching können Sie Ihre beruflichen Themen mit professioneller Unterstützung in einem wertschätzenden Rahmen besprechen.
Inhalte:
– Stressbewältigung
– Rollenklärung, Umgang mit den Erwartungen
– Klärung von Fragen zur Teamarbeit
– Unterstützung bei beruflichen Veränderungen
Termine: nach Vereinbarung
Entspannungsgruppen
Achtsamkeit, Entspannungsmethoden und das Bewusstmachen der individuellen Ressourcen helfen uns, im Alltag zu immer mehr Ruhe und Gelassenheit zu kommen. Das führt zu mehr Energie und beugt Stress und Burnout vor.
Inhalte
– Kennenlernen individueller Stressfaktoren, Erlernen von Achtsamkeit, Aktivierung der eigenen Ressourcen und individuelle Rollenerweiterung mit Unterstützung der Gruppe
– Erlernen der Progressiven Muskelentspannung und deren Einsatz im Alltag.
Die Progressive Muskelentspannung ist ein Verfahren, bei dem der Körper durch das Anspannen und Loslassen verschiedener Muskelgruppen nach und nach entspannt wird. Sie lernen, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wahrzunehmen und dies auch im Alltag zu nutzen. Neben der körperlichen Entspannung werden Sie merken, wie auch Ihr Geist ruhiger und die Gedanken weniger werden.
Termine: auf Anfrage
Kosten: € 60,-/Person für 4 Abende (1x wöchentlich, 100 min)
Anzahl der Teilnehmer: max. 5